点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息

首页>>培训动态培训动态

太极拳每天练几遍最适宜?
  • 发表日期:2016-9-16 15:43:40
  • 浏览次数:568



 

安溪太极拳培训(图)


太极拳每天练几遍?这个问题是作为安溪太极拳培训中心最经常被学员问的问题,按照已故太极拳名家李香远,说一天练拳一百遍,陈发科一天练拳四十遍。他们可称为刻苦锻炼的典范。

 

但是,已故太极拳名家许禹生曾说过“一天一遍,只能保持不忘而已,一天练二遍只能熟练而已,一天至少练三遍才能有所长进”,这个也不无道理,按安溪力夫小院太极拳培训中心所说,是边练边悟,边进步边加强,一天三五遍便就可以了。

 

所谓“悟性”,就是指理解能力和模仿能力。太极拳有十分高的哲学和科学道理,没有过人的智力是不易理解的。除了有过人的智力能领悟太极拳的拳理以外,还必须有较高的模仿能力。没有以上三个条件,要练成一名太极拳家,那是十分困难的。


太极拳培训班(图)

 

要练成一名太极拳家,主要的锻炼内容是走拳架和推手,两者是相辅相成的,走拳架是练习推手的基本功,只是在拳架达到一定功夫之后才能开始练习推手,但平时的练习当中,应不断用意用气练拳,并养成良好的练拳习惯。

 

否则,就走不上太极拳以柔克刚,刚柔相济之路。推手是拳架的实践和应用,通过推手,才能加深对拳架的理解和鉴别拳架的正确与否,拳架愈练愈精,推手功夫则愈练愈高,最后则功夫日臻上乘。